[...] hmb rowniez. jak wyglada dieta na tej redukcji? co tak malo tych supli jesz? 1kaps TSE na takiego chlopa, to zaporzycze tekst od BL-a moglbys w napletka wcierac z calym szacynkiem. TSE smilo 2 razy dziennie po 2 kapsy. pozniej mozesz wziac jakis mocniejszy spalacz typu jet fuel z GAT. do tego tylko witaminy, magnez, omega 3, cynk. bialko wg [...]
ja bym kupil osobno magnez+cynk 200-400mg magnezu+40mg cynku i masz to samo. co do zasypiania-tutaj raczej nie dziala doraznie. co do glebokosci snu jak najbardziej.
ZDECYDOWANIE POLECAM ZAMIAST WSZELKICH PREPARATOW TAK SAMO JAK TRAN Pyłek kwiatowy zawiera przeciętnie: Witaminy: A, B1, B2, B3, B6, B12, C, PP, E, D, K, H. Makroelementy: P, S, Cl, K, Ca, Na. Mikroelementy: Mg, Fe, Cu, Zn, Co, Mo, Se, Cr, Ni, Si Enzymy: inwertaza, katalaza, pepsyna, trypsyna, lipaza, laktaza i inne. Białko 22g Tłuszcz 12 g [...]
Co do ZMA,czy da się osiągnąć ten sam efekt borąc cynk magnez i B6?? Mam problemy ze snem a na ZMA co miesiąc niestety mnie nie stać. Brałem już raz i wstawałem rano wypoczęty jak nigdy, a co za tym idzie lepsze efekty na treningach. Z góry dzięki za odpowiedzi
[...] przed treningiem: - porcja boostera przed treningowego (bez kreatyny) bądz mix np: argininy, cytruliny i kofeiny. - bcaa ok 1 grama na 10 kilogramów masy ciała 3) po treningu: - 5g pojedynczej formy kreatyny - bcaa około 1 grama na 10kg masy ciała 4) przed snem - porcja zma/mzb lub osobno: - magnez (100 - 250mg) - cynk (20 - 40mg) - witamina b6
[...] ze masz komplet z diety 3) kreatyna. najsliniejsza dozwolona substancja na rynku. mono/jablczan/ester/orotan/stack - wedle zachcianki i funduszu 4) magnez i dodatkowo cynk, np w postaci ZMA/MZB?ZMA aptecznego to wsio na dzien dobry, chybaz ze potrzebujesz pobudzacza, to cos na kofeinie, ew z dodatkami takimi jak tyrozyna/tauryna/zen-szen
Skoro dopiero zacząłes cwiczyc, nie łap sie za suplementy, narazie to nie ma wiekszego sensu. Podstawowe dodatki typu witaminy, ZMA (magnez i cynk), oraz ew. gainer gdybys nie dawal rady z diety wszystkiego dostarczać.
Rzeczy które mam: Witamina c 1000mg, Cynk 10mg, Omega3,6,9 500mg Magnez 375mg Do tego 2 tygodnie przed końcem cyklu biorę monohydrat olimpu, glukozamine 1400 olimpu i hi-tech c6 odzywka Co o tym sadzicie?
Czy 300-500 prolo w tygodniu i 300 dubolu to dobry pomysl ??? Cykl na 8 tyg oczywiscie hepatil magnez cynk vitaral bialko i dietka po cyklu kreatyna z faza nasycenia aha ile clomidu i po jakim czasie od odtatniego shota ?
jesli chcesz zrobic domowe ZMA to przed snem <magnez i cynk> a witaminy rano do sniadania
[...] rodzynek, orzechy włoskie, odrobina skruszonego sera. · Śniadanie 2 (11;30) Pół piersi z kurczaka, 3 jajka ,warzywa , łyżeczka miodu, kromka duża chleba razowego, cynk : Kreatyna + 3 łyżki płaskie glukozy +Carbo +Białko(ostrowii) · Obiad; (15:30) Pół piersi z kurczaka ,z torebką białego ryżu, jajko · (17;30) : Chleb [...]
[...] gdzie tego umiescic ani koog sie spytac... A jak juz brac takie ******lki to jednak wole zrobic to dobrze a nie zle ;] Poprzednicy mowili cos o ZMA, poczytalem mniej, wiecej co to jest i mam pytanie, czy moge zjesc ten magnez + B6 i cynk pod wieczor 30 minut po kolacji a rano budzac sie tabletke wapnia? Mysle, ze tak bedzie najoptymalniej...
Czesciej rozkrecaj biodra nawet lekko nie na sile poza treningiem i cwiczonka na biodra. Poza tym jet taki zestaw wapno, magnez i cynk. Kup sobie. Jedz duzo zelatyny w produktach najlepiej rybkach. Mozesz tez kupic sobie tran - on tez pomaga. Nie gwarantuje ze to na 100 % Ci pomoze ale sprobuj. Mi pomoglo. On nie jest taki woli mięso niz buraki. [...]
W gwoli ścisłości - zma wcale nie podnosi poziomu testosteronu, a na pewno nie u młodych osób. W dodatku jeśli pokrywamy zapotrzebowanie na wit.b6, cynk, magnez z konwencjonalnej żywności to suplementacja owym preparatem jest kompletnie zbędna, wręcz może przynieść negatywne skutki, jeśli przekroczymy wyraźnie poziom któregoś minerału. Pełne [...]
"ZMA= cynk+magnez+witamina B6...??? Jakimi prepatratami mozna (najlepiej) zastapic firmowe ZMA" najlepiej wapniem zelazem i wodorem
[...] do gromadzenia tłuszczu/, jeśli jednak miało to znaczyć coś wiecej jeszcze czyli suple również to najmniej zawodnym na taką okoliczność jest kreatyna, dobrze jest łykać zma/cynk, magnez, wit. B6/ a także kilka innych supli których nie ma sensu chyba wymieniać bo raz że kasy ci nie styknie a dwa że chyba nieco ustępują i co do siły jak i [...]
jak witaminy i minerały to tylko z NOW-a fakt cena przeraza ale sa waRte swojej ceny a juz napewno na Redukcji :D co do samych mineRałów jak wapn cynk magnez to z Uniwersala baRdzo dobre np 2 kapsy minerałow przed snem i 1 kaps witamin NOW z rana :D
W sumie moze i racja, raz w zyciu mialem w rece kompleks animala i szczerze powiedziawszy nie widze sensu kupna 44 saszetek witamin za 130zł. Poza tym tyle jest tych tabletek ze szok Pozostaje przy podsawach czyli witaminy+magnez+cynk
[...] zma lub coś innego;? Zmieniony przez - wieszak11 w dniu 2019-05-20 00:06:08 dla mnie podstawa niezaleznie od pory roku to witamina d3, wasy tluszczowe omega 3, witamina k2, cynk, magnez i ewentualne adaptogeny w razie potrzeby A jakieś zma czy bez sensu;? I czy dałoby radę ze c.d witamin bym kupił np w jednym wszystko czy lepiej jednak kupować [...]
[...] nie przyniesie ci super efektow masowych czy tam silowych ale bedzie wspomagalo organizm, dla mnie to podstawa czy to na cyklu czy tez nie tym bardziej jak pijesz kawe, mozesz tez w aptece magnez i cynk kupic i tez bedzie OK ale jak nie musisz liczyc sie z kazdym groszem to kupuj smialo ZMA i bierz 2capsy przed snem, na prawde fajny suplemencik
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
